Dziennik Do Radzenia Sobie Z Depresją
Dziennik Depresji w formacie PDF to narzędzie wspierające codzienną praktykę samopomocy i refleksji. Zawiera różnorodne strony do zapisywania myśli, uczuć i celów zdrowotnych, umożliwiając użytkownikowi śledzenie postępów i pozytywne nawyki. Zainspirowane cytaty i przestrzenie kreatywne dodają dodatkowego wsparcia w procesie radzenia sobie z depresją. Oferując kombinację dziennych i tygodniowych zadań, jest to kompleksowe narzędzie do samodzielnego rozwoju i pracy nad zdrowiem psychicznym.
⭐️ Dziennik Do Radzenia Sobie Z Depresją zawiera:
- Strony do refleksji i sprawdzania na początku dziennika.
- Cele zdrowotne na początku.
- Przestrzeń kreatywną na początku, przeznaczona do rysowania/pisania o smutku, obawach i strachu.
- Strona dziennika myśli i uczuć, umożliwiająca wyrażenie rzeczy, które trzymało się w sobie, a następnie ich uwolnienie.
- Strona tygodniowego podsumowania – 1 strona na tydzień przez 8 tygodni, zawierająca cele na ten tydzień, poziom energii, pozytywne myślenie, śledzenie dobrostanu w ciągu tygodnia, cele i plan samoopieki na następny tydzień.
- Strona “Co Cię nurtuje” na ten tydzień – 1 strona na tydzień przez 8 tygodni, umożliwiająca refleksję nad wyzwaniami, emocjami, radościami i osiągnięciami z tego tygodnia.
- Strona z inspirującym cytatem przed codziennymi stronami dziennika.
- Codzienna strona dziennika – 1 strona na dzień przez 7 dni, zawierająca “Jak się czuję”, pozytywne potwierdzenie, dzisiejszy cel, dzisiejsze negatywne myśli, jak sobie radzę, radość, wdzięczność, listę sprawdzania samoopieki, na co jestem dumny z siebie.
- Dodatkowe strony dziennika notatek z tyłu, od strony 89 do 100.
Ten dziennik został zaprojektowany z myślą o stronach do refleksji i sprawdzania na początku, a następnie stronami tygodniowego sprawdzania, dziennikiem myśli i uczuć, stroną z inspirującym cytatem, po których następują 7 codziennych stron dziennika. Każdy tydzień ma 10 stron, co daje łącznie 8 tygodni.
To jest produkt cyfrowy 💜:
✅ To jest produkt cyfrowy, który będziesz mógł używać natychmiast po zakupie.
✅ Ten produkt jest do wydruku
🎉 Zakup raz i korzystaj z niego na zawsze, masz dożywotni dostęp do pliku.
💯 Brak dodatkowych opłat, opłat za wysyłkę czy innych ukrytych opłat.
